xsec.ahdistus.meditaatio.Xorrox.intelligence

Intelligence

• Rauhoittuminen

Rauhoittuminen

• Varaa aikaa tätä varten 15min
• Kysele mikä sinua vaivaa?
• Ajattele koko ajan, että sinua seuraa Jumala joka osaa auttaa sinua miten haluaa
• Hengittele rennosti nenän kautta sisään ja suun kautta ulos
• Kuuntele ympäristöä korvilla ja vaistoa, onko sinulla turvallinen paikka, joka ei aiheuta ongelmaa sinulle
• Kysy aikuisilta apua, jos vaistoat jotain ongelmaa ympäristössä
• Ajattele 10min ajan asioita niin kuin ne tulee mieleen, äläkä säädä yhtään. Lue vaikka näitä ajatuksia mielessä, mutta yhtään älä säädä mitään
• Tämä toiminta puhdistaa sinua, jos sinulla on haitallisia ajatuksia, mitä ei ole käyty läpi. Mitä enemmän yrittää piilotella ja väistellä ajatuksia niin sitä vaarallisempi Signaali tulee ulos sinusta
• Pidä silmät kiinni kun meditoit
• Meditaation tarkoitus on, että tulee tyhjä työvalmis ajatus