xsec.rakentaminen.henkilösuojelu.1O0I
Työpaja
Mikä on ratkaistava ongelma?
- Pitää oppia rakentamaan, Kyselemällä ohjeita sormukselta
- Koko kroppa pitää vahvistua
- Muistin pitää alkaa toimia oikein
- Meidän pitää oppia puhumaan englantia
- Meidän pitää koko ajan olla 80% - 150% toimintakykyisiä
Ongelmien purkaminen
- Miten Kysellä Sormukselta oikein?
- Kysele Sormukselta mitä meidän pitää miettiä ja tehdä, että kehitymme henkivartijaksi
- Kehon voimistaminen
- Käy kotisalilla joka päivä
- Käy juoksemassa aina kun mahdollisuus. Harjoita itseäsi FBI FitTestiä varten
- Syö ruokaa aina välillä. Teron optimaalinen paino 65-67kg
- Harjoittele Muay thaita ja MMA:a
- Muistin toimivuus
- Meditoidaan tietokoneen edessä henkilösuojausta ja opiskeltuja asioita 20min erissä joka päivä
- Englannin kielen puhuminen
- Yritä vähän väliä puhua Englantia itsellesi
- Sinun pitää osata tarvittaessa tilata apua hätäkeskuslaitokselta apua englannin kielellä
- Sinun pitää osata antaa ensiapua englannin kielellä
- Sinun pitää tietää kaikesta kaikki englannin kielellä
- Toimintakyvyn ylläpitäminen
- Älä syö väärin ahdistuslääkkeitä
- Käy juoksemassa enemmän
- Käy salilla joka päivä
Keksikää itse lisää
